На 1-м месте по содержанию железа и по степени его усвоения стоят продукты животного происхождения: красное мясо , а именно: говядина и говяжья печень, а также другие субпродукты. Яичные желтки, икра, жирная морская рыба и морепродукты тоже являются хорошими поставщиками железа в организм.


читать дальше
Продолжение следует.
Будьте здоровы!

@темы: Здоровье